TRX Suspension Training o Allenamento in Sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’Allenamento Funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo. Il nome commerciale di questo attrezzo è TRX, distribuito in Italia da Fitness Europe.

L’Allenamento in Sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l’equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico del core, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura.

ORIGINI

Il TRX e il programma di allenamento sono stati sviluppati da Randy Hetrick, un ex appartenente ai Navy SEAL, durante gli anni 1990 e la commercializzazione è iniziata nel 2005. Nello stesso periodo Kurt Dasbach, un ex giocatore di calcio cileno, scoprì una tecnica di allenamento inca basata su cinghie e progettò uno strumento molto simile, chiamandolo Inkaflexx.

Nel 2009 nacque l’Italian Suspension Training e il Prof. Fabio Martella scrisse il primo manuale tecnico per professionisti dell’allenamento in sospensione, in collaborazione con il Prof. Nicolò Ragalmuto e l’organizzazione Nonsolofitness.